咽喉炎
多吃五种蔬菜预防咽喉炎-成都仁品耳鼻喉医院提示
来源:成都仁品耳鼻喉医院
发布日期:2024-09-28 10:11
浏览:95次
咽喉炎是一种高发病，尤其是像现在环境日益污染严重，雾霾天气持续，细菌更是滋长，这种天患咽喉炎的几率是很大的，在恶劣环境下我们要如何预防咽喉炎发作呢？成都仁品耳鼻喉科医院的专家说，在咽喉炎高发季多吃以下五种蔬菜可起到预防的作用。
多吃五种蔬菜预防咽喉炎
小白菜：小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。对防治咽喉炎有化痰效果。
菠菜：防治咽喉炎，菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适合咽喉炎患者食用的保健蔬菜。
莴笋：莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。此外，冬天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。
芹菜：芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，防治咽喉炎并有祛痰作用。
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多吃五种蔬菜预防咽喉炎
小白菜：小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。对防治咽喉炎有化痰效果。
菠菜：防治咽喉炎，菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适合咽喉炎患者食用的保健蔬菜。
莴笋：莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。此外，冬天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。
芹菜：芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，防治咽喉炎并有祛痰作用。
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