打呼噜
预防打呼噜，专家教您几招！成都仁品耳鼻喉医院解答
来源:成都仁品耳鼻喉医院
发布日期:2024-09-28 10:17
浏览:147次
一年之计在于春，对于疾病预防来说，春季也也一个比较重要的季节。那么对于的朋友来说，有没有什么方法可以预防呢？专家指出：只要方法得当，打呼噜其实也是可以预防的。点击在线咨询了解打呼噜的预防措施
打呼噜的危害您了解多少？
成都仁品耳鼻喉科医院专家指出：打呼噜会导致睡眠中呼吸暂停，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育，必须要积做好预防是关键。打呼噜对于各类人群具体都存有哪些危害？点击此处可免费在线咨询专家
春天预防打呼噜要注意以下几点：
1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
2、对于肥胖者，要积减轻体，加强运动；增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
3、打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
4、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
6、白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
7、睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
专家表示，对于打呼噜，除了要积进行预防外，患病后还必须要早日进行治疗是关键。采用M型枕头也可预防打呼噜，点击此处可免费在线咨询专家
知名治疗鼾症的方法“H-UPPP”技术治疗鼾症的新突破
突破一：三镜合壁--精确定位确保安全
突破二：低温消融--保留黏膜组织结构安全性
突破三：治疗时间短--整个治疗过程仅需40分钟左右。H-UPPP技术治疗鼾症想了解更多？点击问专家
突破四：高精确--免除开刀烦恼，痛苦小，出血少
突破五：高疗效--临床看好为93.7%
友情提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，成都仁品耳鼻喉科医院特别开设专家免费在线咨询服务，由知名专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击在线咨询或拨打免费电话400-088-5191，与知名专家在线交流。
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2、对于肥胖者，要积减轻体，加强运动；增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
3、打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
4、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
6、白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
7、睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
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